Personalisierte Ernährung nach den Genen

Für mich begann die Reise mit personalisierter Ernährung Ende August 2019.

Ich war super skeptisch und inzwischen weiß ich, dass diese Form der Ernährungsumstellung für mich genau paßt.

Personalisierte Ernährung basiert auf einem Speicheltest, der uns Auskunft über den genetisch festgelegten Ernährungstyp gibt, dem man entspricht, sowie den Bewegungstypus.

Ich bin der eher seltene "ausgewogene" Ernährungstyp und oh Schreck, der "intensive" Bewegungstyp. Somit kann ich Kohlehydrate und Fette in einem sehr ausgewogenen Maße essen, muss aber beim Sport richtig Gas geben, damit mein Fettstoffwechsel überhaupt in Schwung kommt.

 

Ein online Programm, das ich genau auf mich zuschneiden kann, hilft mir, meine Ernährung kennenzulernen und in den Alltag zu integrieren. Für mich bedeutet das vor allem: Maße umsetzen können wie: "Wieviel sind 20ml Öl in Eßlöffeln?" (Hätten Sie es gewußt?) und mit Ernährungsirrtümern aufzuräumen wie die Sache mit dem Salat. Zwei große Portionen Salat haben gerade mal ein 3-4g Ballaststoffe. Ich brauche aber 30g Minimum am Tag! Also entweder mutiere ich zum Widerkäuer oder ich finde Ballaststoffe noch in anderen Lebensmitteln. Außerdem finde ich eine Menge an Rezepten, wenn ich mal wieder nicht weiß, was ich kochen soll, und sooo vieles mehr!

 

Was mich am meisten an diesem Ernährungsprogramm begeistert ist, dass ich satt bin, Blähungen nur noch selten vorkommen und Heißhungerattacken verschwunden sind und das zusätzlich zur Gewichtsreduktion.

Ich lerne ständig dazu, was mich noch Zeit kostet, doch ich investiere diese in mich und das ist gut so.

 

Personalisierte Ernährung bedeutet auch "Gewichtsmanagment" (Geicht reduzieren - halten - gesund zulegen, wenn nötig) und ausgewogene Ernährung. Mangelzuständen im Makro- und Mikronährstoffbereich können abgeholfen werden.

Ich bin begeistert!

 

Falls Sie neugierig geworden sind, kommen Sie doch zu einem kostenfreien Vortrag und lassen Sie sich informieren. Die Termine und Veranstaltungsorte dazu finden Sie unter "Aktuelles" auf dieser Homepage.

 

Weitere Informationen finden Sie auch unter der folgenden verlinkten Homepage:

 

www.personalisierte-ernährung.com

 

Oder wenden Sie sich über das unten stehende Kontaktformular direkt an mich:

 

 

 

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